Şanlıurfa’da yaz mevsimiyle birlikte küresel iklim değişikliğinin de etkisiyle hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığını belirten Acil Tıp Uzmanı Dr. Ünal, özellikle 65 yaş üstü bireyler, diyabet, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı bulunanlar, 5 yaş altı çocuklar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, güneş altında çalışanlar ve sporcuların sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini söyledi.
Hangi gruplar daha fazla etkileniyor?
Dr. Ünal, sıcak havaların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik böbrek ile kalp gibi hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Aşırı sıcaklarda bu riskin daha belirgin hale geldiğini ifade etti.
Susuz kalmayı önlemek için günlük sıvı tüketimi
Terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini söyleyen Dr. Ünal, sağlıklı yetişkinlerin günlük yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerektiğini belirtti. Kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği bulunan kişilerin tüketmesi gereken sıvı miktarının hekimleri tarafından belirlenmesi gerektiğini kaydetti.
Alkol ve kafeinli içeceklerin sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Dr. Ünal, aşırı sıcak günlerde çay, kahve ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasını; bunun yerine maden suyu ve ayran gibi mineral açısından zengin içeceklerin tercih edilmesini önerdi.
10.00-16.00 arası dikkat, serinleme önerileri
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Ünal, zorunlu durumlarda açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti. Dışarıda bulunulan süre boyunca düzenli olarak su tüketilmesi gerektiğini de söyledi.
Çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların park halindeki kapalı araçlarda kısa süreliğine dahi olsa kesinlikle bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Ünal, serinlemek amacıyla gün içinde sık sık duş alınabileceğini, soğuk bez uygulanabileceğini ve bilekler ile boynun yan tarafındaki nabız noktalarına kısa süreli buz uygulamasının vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabileceğini ifade etti.
Sıcak çarpmasına karşı belirtiler ve acil başvuru
Yoğun fiziksel aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olacağını belirten Dr. Ünal, sıcak çarpmasının halsizlik, bitkinlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissi gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini söyledi.
Sıcak çarpması belirtileri görülen kişinin vakit kaybetmeden serin ve gölge bir ortama alınması ve su tüketmesinin sağlanması gerektiğini anlatan Dr. Ünal, şikâyetlerin düzelmemesi ya da vücut sıcaklığında belirgin artış, bilinç bulanıklığı, kusma, bayılma ya da nöbet gibi ciddi belirtilerin gelişmesi halinde en yakın acil servise başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
Haberi Derleyen: Emre Aladağ